Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2019
|
94,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
1994 kcal
|
Fett: 91,53g | Prot: 142,47g | Kolh.: 152,78g.
Frukost: Maapähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Mandariini, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi. Lunch: Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Koulunäkki, Rainbow Hapankorppu. Middag: Maapähkinät, Uunikala. Snacks/Annat: Maapähkinät, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Omenat (Golden Delicious), Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi, Pingviini Tiikeri Tuutti. mer...
|
|
3547 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|