|
ada yg tau tips menghilangkan pegal2 setelah latihan beban???
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
944 kcal
|
Fett: 27,42g | Prot: 87,13g | Kolh.: 91,70g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau, Herbalife NRG, Pisang, Nanas. Lunch: Ayam Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Cumi Kukus atau Rebus , Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Nasi Putih. Middag: Ikan Wader, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Nasi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, BXN Xtreme Premium Whey, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 13 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 27 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|