|
Naik aayyyu
|
67,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
782 kcal
|
Fett: 16,00g | Prot: 43,47g | Kolh.: 116,62g.
Frukost: Telur Rebus, Air, Jahe, Gula Merah, Sidomuncul Kunyit Asam, Putih Telur Matang. Lunch: Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Pepaya Muda, Mentimun (Kupas), Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Sambel Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mer...
|
|
947 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Cardio - 1 timme, Google Fit - 16 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|