Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2019:
|
2390 kcal
|
Fett: 153,16g | Prot: 105,89g | Kolh.: 140,89g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Buritis Queijo Curado, Crepioca, Mamão Formosa. Lunch: Cofril Linguiça Pernil Defumada , Cofril Linguiça Pernil Defumada , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Middag: Frango (Empanado e Frito), Alface, Boa Nova Requeijão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Annat: Melancia, Buritis Queijo Curado, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Boa Nova Requeijão, Queijo Parmesão (Ralado), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elaine_41 's vikthistorik
|