gustinamulyawatii 's dagbok, 04 nov 19

cheat done, setelah 1bulan ga berani cheat, :') kira2 yang pernah cheat bb nya ada yg langsubg naik 1kg ga?

---

1550 kcal

Fett: 47,70g | Prot: 78,10g | Kolh.: 209,16g.   Frukost: Carnation Krimer Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Nasi Merah. Middag: Bubuk Cabai, Jeruk Nipis, Keju Cheddar, Ayam Goreng, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Siomay, Telur Rebus, Cilok. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Naraya Oat Choco, Pisang. mer...

2216 kcal

Träning: Matlagning - 20 minuter, Motorcykel - 20 minuter, Amning - 45 minuter, Zumba - 9 minuter, Intervall (HIIT) - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 18 minuter. mer...