Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2019:
|
719 kcal
|
Fett: 20,09g | Prot: 30,98g | Kolh.: 104,73g.
Frukost: Energen Jahe. Lunch: Sayur Bening Bayam, Lontong, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Jagung Rebus, Roti Gandum Panggang. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Pisang Goreng. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pratiwiranita 's vikthistorik
|