|
Visa kostkalendern, 03 november 2019:
|
1605 kcal
|
Fett: 72,74g | Prot: 100,79g | Kolh.: 137,92g.
Frukost: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Rosso Миндаль , Запекмак. Lunch: Куриный Рулет, Победа Шоколад 72% на Стевии, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Middag: Ванильное Мороженое, Хлеб Бородинский, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Куриный Рулет. Snacks/Annat: Рогачев Сгущенное Молоко, Ашан Сухарики Сдобные , Запекмак. mer...
|
|
134 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
Прекрасный результат! Поделитесь как вам удалось столько сбросить за такой короткий срок?
03 nov 19 av medlem: asisys1
|
Сбросила вообще за 5 мес,37 кг. Решила. Начать считать калл.и попала на канал,freshlaif28. Следовала его рекомендациям: дробнное питание 5 раз в день,никаких лёгких углеводов,даже фруктов,результат не заставил себя ждать. Принцип ровного инсулина.есть продукты которые резко не поднимают его. И вовремя есть,что бы он не падал. И дефицит. Калорий соблюдать одинаковый каждый день.Худела совершенно без спорта,теперь хожу на тренеровки. Для меня похудеть было легче,чем теперь удержать.есть хочу постоянно.)
03 nov 19 av medlem: galanovaol
|
03 nov 19 av medlem: A.polovaya
|
а какая сейчас каллорийность? я тоже стараюсь удержать, и постоянно думаю о еде.
03 nov 19 av medlem: Людмила7887
|
Да подскажите очень интересно
03 nov 19 av medlem: esenina-17
|
В рубрику разбор полётов!)
03 nov 19 av medlem: михандрум
|
04 nov 19 av medlem: MissGrekhova
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
04 nov 19 av medlem: galanovaol
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
04 nov 19 av medlem: galanovaol
|
04 nov 19 av medlem: storyowner
|
04 nov 19 av medlem: Ekaterinaffff
|
04 nov 19 av medlem: Elka_fit
|
А слева это ДО или ПОСЛЕ?🤭
04 nov 19 av medlem: ВасилисаСоколевская
|
04 nov 19 av medlem: AnWictor
|
Я тоже хочу на этот канал(((
04 nov 19 av medlem: Tanusha37
|
Здорово !а расскажите пожалуйста на сколько калл питались именно при похудении ?и что в основном все-таки ели ?
04 nov 19 av medlem: Татьянуа1988
|
04 nov 19 av medlem: FlightSecret
|
Да, Bazilio молодец... тоже смотрел его ролики))
04 nov 19 av medlem: Slalx
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
04 nov 19 av medlem: galanovaol
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
04 nov 19 av medlem: galanovaol
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
galanovaol 's vikthistorik
|