Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2019:
|
1490 kcal
|
Fett: 80,83g | Prot: 141,67g | Kolh.: 46,31g.
Frukost: Café com Leite Integral, Panqueca de Banana. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Churrasco. Middag: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Vagem Cozida, Azeitonas Verdes, Suco de Limão, Hortifruti Coco Fresco, Danone YoPRO Morango. mer...
|
|
732 kcal
|
Träning:
exercício treino em casa - 15 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ligiadalegrave 's vikthistorik
|