Классно, сразу в школу захотелось
03 nov 19 av medlem: paniptizka
|
03 nov 19 av medlem: Крис1998
|
Крис1998, Дефицита почти не было, разве что иногда, когда заморочки на работе были...
Так ела на 1200-1400ккал 5раз в день.
Порция(З,О,У): 350гр
Перекусив: 150гр
03 nov 19 av medlem: lelay-87
|
ничего себе не было дефицита...
03 nov 19 av medlem: Ninel.
|
03 nov 19 av medlem: МаковаТ
|
Так 1200-1400 это дефицит и довольно серьёзный
03 nov 19 av medlem: santa666
|
похоже автор не понимает, что такое дефицит и как его адекватно рассчитать
03 nov 19 av medlem: shadow1986
|
04 nov 19 av medlem: lilikabaga
|
04 nov 19 av medlem: abnimmt
|
1200-1400 и не было дефицита?
04 nov 19 av medlem: pellwomen
|
04 nov 19 av medlem: katjashubina
|
04 nov 19 av medlem: Anastasya1110
|
04 nov 19 av medlem: Дарья24042007
|
Привет) Заходи ко мне там я написала пост как я похудела на 6 кг за неделю!!!!!!!!!!!!!! 🤯🤯🤯И это безопасно)))))))) Иди смотри❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
04 nov 19 av medlem: Дарья24042007
|
Если учесть что многие здесь питаются на 900-1000ккал. То 1400 это прям нормально. Эту норму мне Фаст сам насчитал)))
04 nov 19 av medlem: lelay-87
|
Многие много чего делают, зачем повторять? У вас рост какой?
04 nov 19 av medlem: pellwomen
|
Anastasya1110, я бы сказала все просто: ПП+совсем немного спорта(так сказать зарядка по утрам)
Питание 5р в день(правильной еды).
Но самое сложное это перестроить всю свою жизнь. И поменять мышление)))
04 nov 19 av medlem: lelay-87
|
pellwomen, мой рост 156см, я маленькая)))
04 nov 19 av medlem: lelay-87
|
При весе 76 у вас рск 1500
04 nov 19 av medlem: pellwomen
|
04 nov 19 av medlem: mnangag
|