Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2019
|
50,9 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2019:
|
943 kcal
|
Fett: 46,87g | Prot: 30,80g | Kolh.: 115,82g.
Frukost: Cimory Yogurt Set Low Fat, Pisang, Apel. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Goreng, Tempe, Minyak Kelapa, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mer...
|
|
1476 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puputmhrdn 's vikthistorik
|