|
Hari ke 7
|
67,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2019:
|
1286 kcal
|
Fett: 19,24g | Prot: 142,71g | Kolh.: 146,78g.
Frukost: Air Putih, Rambutan, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Kurma, Jus Strawberry, Daun Singkong, Indomaret Pisang Ambon, Putih Telur Matang. Lunch: Air Putih, Telur Rebus, Tape Singkong, Rambutan. Middag: Rambutan, Indomaret Pisang Ambon, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus. mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Tvätta Kläder - 30 minuter, Gå - 1 timme, Google Fit - 9 timmar och 30 minuter, Diska - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Matlagning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|