|
378 ккал. Особенно хорош тыквенный салат😊
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
1859 kcal
|
Fett: 81,91g | Prot: 139,85g | Kolh.: 153,99g.
Frukost: Савушкин Молоко 1,5%, Брест-Литовск Сметана 26%, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Полоцкие Хлебцы Гречневые, Беловежские Сыры Белая Фета, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Запеченный или Жареный Лосось, Березка Сыр "Полесский" 30%, Помидоры, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Овсяноблин. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Савушкин Молоко 1,5%, Полоцкие Хлебцы Гречневые, Авокадо, Зеленый Лук, Баклажанная заправка, Березка Сыр "Полесский" 30%, Сладкий Красный Перец, Савушкин Творог Хуторок 5%, Чеснок, Укроп, Куриное Филе Жареное без Масла, Тыквенный салат. Middag: Doctor Green Цикорий со Сливками, Мёд, Савушкин Молоко 1,5%, Авокадо, Полоцкие Хлебцы Гречневые, Помидоры, Беловежские Сыры Белая Фета, Зеленый Лук, Укроп, Чеснок, Березка Сыр "Полесский" 30%, Баклажанная заправка, Куриное Филе Жареное без Масла, Тыквенный салат. Snacks/Annat: Зеленый Лук, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Молоко 3,6%, Bombbar Протеиновый Батончик, Савушкин Молоко 1,5%, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Тыквенные сырники, Тыквенные сырники. mer...
|
|
 Kommentarer
А как вы готовили тыквенный салат?
03 nov 19 av medlem: Elenochka3111982
|
03 nov 19 av medlem: svetlana2528
|
про перец тут поделился Кто-то, внутрь куриную грудку вареную или жаренную можно с овощами можно с фасолью с верху сыр и на мин в микроволновку, можно сразу без сыра, а мин через 3 посыпать сверху тертый
03 nov 19 av medlem: DFFilafova
|
тыквенный салат: вареная тыква 150 гр, лук зеленый (или любая зелень), яйцо вареное 1 шт, огурец 1 шт. для заправки греч йогурт с горчицей или сметана 10%. я беру йогурт. Тыкву порезать кубиками, огурец соломкой, выложить слоями: лук/зелень, тыква, огурец, яйцо, лук, каждый слой промазать заправкой. я ставлю в холодильник на пол часа тогда вкусней😍
03 nov 19 av medlem: DFFilafova
|
у меня было тыквы 200 гр, огурец большой длинный 170 гр и йогурта 130 гр. Вышло из этого количества продуктов 2 порции каждая на 170 ккал. Он реально сытный👍
03 nov 19 av medlem: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|