|
sabar dan konsisten
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
806 kcal
|
Fett: 25,93g | Prot: 45,77g | Kolh.: 94,14g.
Frukost: Energen Jahe. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail). Middag: Tomat Merah, ABC Saus Sambal, Jagung Rebus, Telur Goreng, Mayones, Roti Gandum Panggang. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pratiwiranita 's vikthistorik
|