Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
805 kcal
|
Fett: 21,78g | Prot: 23,57g | Kolh.: 127,56g.
Frukost: Tempe Gembus, Pisang Apel, Energen Jahe. Lunch: Kerupuk Udang, Champ Sosis Ayam, Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Middag: ABC Saus Sambal , Roti Panggang, Jagung Rebus. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Pole Dance - 1 timme, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pratiwiranita 's vikthistorik
|