|
Kenapa berat badan masih stuck aja dan gak turun yah? Need help
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
1587 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 83,90g | Kolh.: 146,63g.
Frukost: Potato French Fries, Rumah Makan Sederhana Soto Padang. Lunch: Solaria Chicken Cordon Blue. Middag: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, 1 Sdm Nasi Putih. Snacks/Annat: Sticky Rice, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
|
 Kommentarer
Coba makan sebesar kalori yg dianjurkan ☺️ Makan di bawah asupan yg dibutuhkan itu bisa membuat badan masuk ke emergency mode, dan tubuh akan mempertahankan lemak yg ada dalam tubuh sebagai cadangan tenaga. Kalau makannya mencukupi, nanti pasti akan mulai turun kok 😁 Jangan terlena makan dikit berat turun banyak, itu adanya malah ngerusak metabolisme. Semangaat!
01 nov 19 av medlem: Caramelade
|
makannya kedikitan berarti
01 nov 19 av medlem: nan.journey
|
terlalu rendah kalori. tubuh akan masuk ke mode starvation, di mana metabolisme akan menurun (badan lemas, mudah capek, dll), bahkan akan menyimpan lemak dan menghancurkan otot
01 nov 19 av medlem: Gotropil
|
breakfast nya itu selalu lebi banyak dr lunch ya kak 😬
01 nov 19 av medlem: WELMIN DIANA
|
airnya belum terpenuhi sesuai kebutuhan
01 nov 19 av medlem: Ariska_nk
|
Nah bener, bisa jadi minum nya juga kurang
01 nov 19 av medlem: WELMIN DIANA
|
Kecukupan air harian juga harus pas.. ada aplikasi drink water coba download.. biar metabolisme lancar
01 nov 19 av medlem: zein02
|
koreksi makanan
tambah porsi air
usahain konsisten air tiap hari biar bantu dorong lemak bersihin usus
cukup tidur
cukup gerak / olga
next turun lingkar badan atau bb turun
01 nov 19 av medlem: octa silvy
|
Thx semuanya atas infonya
02 nov 19 av medlem: Indra Andriana
|
aku juga 3 hari stuck di 73,4kg sedih banget 😭
03 nov 19 av medlem: riniayubastari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indra Andriana 's vikthistorik
|