Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
2116 kcal
|
Fett: 91,14g | Prot: 81,01g | Kolh.: 246,28g.
Lunch: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Keripik Jagung Tortilla Ringan, So Good Pangsit Udang, Pentol, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Es Teh. Snacks/Annat: Kue Sus, Tahu Isi, Dadar Gulung. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|