|
hari kedua.. defkal moga biza konsisten lagi insyaallah 1bulan kedepan.. target udh dapat. .amien
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
1108 kcal
|
Fett: 28,79g | Prot: 75,17g | Kolh.: 149,40g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Pepaya. Lunch: Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Sawi, Wortel. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Telur Rebus. mer...
|
|
1373 kcal
|
Träning:
Aerobic - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|