Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
1867 kcal
|
Fett: 59,88g | Prot: 147,88g | Kolh.: 191,37g.
Frukost: Canela, Melitta Café sem Açúcar , Quatá Ricota Fresca, Mamão Formosa, Batata Doce, Ovo Mexido. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca, Limão, Melancia, Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe Grelhado. Middag: Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango, Abóbora Moranga. Snacks/Annat: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Ameixas, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Maçã Verde, Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Cenouras. mer...
|
|
1208 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Google Fit - 21 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estefanni mayara 's vikthistorik
|