|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
1126 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 75,29g | Kolh.: 132,43g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Bayam, Nanas, Buah Naga, Tahu Bacem, Sinti Sambel Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Telur Rebus, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cikgubesar 's vikthistorik
|