Waouh 30kg!!!! c’est Incroyable bravo
04 nov 19 av medlem: sosoyasli
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Bonsoir Marina , alors tu nous dévoiles ton secret?!
04 nov 19 av medlem: Astaaaaaaa1
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En mp si vous voulez les filles
04 nov 19 av medlem: marinamaevaoceane
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Moi, je veux bien que tu m'en envoie un pour me raconter, Marina. 😊❣
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Escqu'on peux passer en mp sur cette application ?
05 nov 19 av medlem: marinamaevaoceane
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Oui oui la recette magique!
05 nov 19 av medlem: sosoyasli
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Et je viens de découvrir que c’est aussi possible avec un iPad bien pratique!!!
05 nov 19 av medlem: sosoyasli
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Quel poisse j'ai mon ordi en panne 😭😭😭
05 nov 19 av medlem: marinamaevaoceane
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Bon alors je vous le marque ici :le matin 60g de pain complet +10gde beurre +2 the fruits rouges
Lemidi :200g de legumes+100g de viande blanche ou rouge ou 2 œufs ou 140g de poisson
Au gouter:2 waza fibres +1 the fruits rouges
Au diner: 200g de légumes +100g de viande blanche ou rouge ou 2 œufs ou 140g de poisson
Et juste avant le coucher:2 waza fibres+1the fruits rouges
C'est proportion mon était donner par une diététicienne, jusqu'à la perte de poids souhaiter, et ensuite reprendre une alimentation équilibré
2 fois par semaine 50g de féculents ou legumineuses
Attention les abats sont interdit
Bon chance à toutes
05 nov 19 av medlem: marinamaevaoceane
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J'ai oublier 2 œufs entier maximum par semaine
05 nov 19 av medlem: marinamaevaoceane
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Si vous voulez compléter votre rééquilibrage alimentaire moi je prend chez dieti natura le réducteur d'appétit 15 min avant chaque repas ç magique
Bonne chance à vous tous
05 nov 19 av medlem: marinamaevaoceane
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