Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
59,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1576 kcal
|
Fett: 60,91g | Prot: 102,80g | Kolh.: 155,92g.
Frukost: Ovo Frito, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Bom Destino Ricota Fresca. Lunch: Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Middag: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bom Destino Ricota Fresca, Ovo Cozido, Canela, Crepioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Annat: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Ameixas, Pão Integral, Banana Prata, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
geysarodrigues 's vikthistorik
|