Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1900 kcal
|
Fett: 74,11g | Prot: 137,24g | Kolh.: 175,55g.
Frukost: Вареное Яйцо, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Полоцкие Хлебцы Постные , Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Стары Менск Творог 0%, Fresh Box Чернослив без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Курага, Савушкин Молоко 1,5%, Новокаша Овсяная Каша. Lunch: Мёд, Савушкин Молоко 1,5%, Арабей Лаваш Тонкий New, Стары Менск Творог 0%, Сладкий Красный Перец, Карась Жареный, Чечевица Вареная, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Савушкин Кефир 2,5%, Полоцкие Хлебцы Постные, Лук, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Vici Рыбные Палочки в Панировке, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Annat: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), ОМКК Индейка с Говядиной, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Груша, Полоцкие Хлебцы Постные, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|