Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
96,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
2042 kcal
|
Fett: 102,94g | Prot: 140,55g | Kolh.: 139,82g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Nestlé Ayran, Kotipizza Pollo Americana. Middag: Hesburger Chicken Wings 10Kpl. Snacks/Annat: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen). mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|