Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1694 kcal
|
Fett: 54,04g | Prot: 116,48g | Kolh.: 197,93g.
Frukost: Sambal Goreng, Kubis Hijau Dimasak. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Nasi Goreng, Dada Ayam. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Oncom, Lemon, Mangga, Jambu Air, Pepaya, Kerang (Spesies Campuran), Max Tea Lemon Tea, Nabati Cheese Wafer, Dancow Fortigro Vanilla. mer...
|
|
1497 kcal
|
Träning:
Cardio - 17 minuter, Sömn - 6 timmar, Träning - 18 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|