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Jantar/Pós-treino: Pão integral caseiro recheado com frango desfiado, ricota e creme de queijo minas acompanhado de café com leite 😋
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
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1575 kcal
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Fett: 54,44g | Prot: 109,46g | Kolh.: 165,60g.
Frukost: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Bom Destino Ricota Fresca, Café com Açúcar, Banana da Terra. Lunch: Tomates, Arroz Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Lentilhas Cozidas, Pepino (Descascado), Cenouras, Batata Assada. Middag: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Filé de Frango Grelhado, Canela, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Bom Destino Ricota Fresca. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Maçã, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa, Vitarella Cream Cracker Integral. mer...
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1871 kcal
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Träning:
Träning - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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geysarodrigues 's vikthistorik
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