Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2013
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 84,34g | Kolh.: 186,05g.
Frukost: Zanahoria, Nopales, Semillas de Linaza, Hojuela de Avena Natural, Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Pan Tostado Doble Fibra, Bebida de Arroz Orgánica, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Té Verde, Zumo de Limón. Lunch: Ensalada Toscana, Manzanas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Té Verde. Middag: Té Verde, Plátano, Postre de Gelatina, Mantequilla de Maní. Snacks/Annat: Mandarinas, Té Verde, Papaya. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Zumba fitness - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pandora Rouge 's vikthistorik
|