Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
96,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
2421 kcal
|
Fett: 24,88g | Prot: 61,14g | Kolh.: 313,78g.
Frukost: Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Maitokahvi. Lunch: Fazer Amica Tomaattisalsaa, Kaali, Sipulit, Sekavihannekset (Säilyke, Koko Sisältö). Middag: Tuorejuusto (Kevyt), Ruisleipä. Snacks/Annat: Olut, Olut, Olut, Maitokahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omenat (Golden Delicious), Mandariini. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|