Len Chik 's dagbok, 29 okt 19

Красотка!!! 

Сразу на человека похожа 

Если честно, я глазам своим не верю. Скорее похоже на то - как вы выглядели в 20 (фото справа) и как выглядите в 35 (фото слева) Если это ваш результат за 7 месяцев - я аплодирую стоя!!! Огонь! Вы молодец))))) 

блин 😍как здорово👏✊👍 поделитесь опытом  

у меня вес стоит 😔 

Наверное секрет успеха очень прост? Не жрать гадости и ходить в спортзал?)) 

Два разных человека! 

Невероятно ! Восхищаюсь ! 

Супер! Очень очень преобразились!!! А какой у вас пост? И какую калорийность соблюдали? 

Ну не знаю))) 

Прекрасно!👏👏🌹🌹🌹 

👍👏 

красотка))) молодец  

Как же этот жир такую красоту скрывал? 

Отвечу всем и сразу😊 спасибо большое за комплименты 🤗🤗🤗 На фото слева мне 35 лет и 80 кг,справа 36 и 59 кг. Сесть на диету меня побудило то,что мне просто мешал лишний вес. Бесила одышка, то что вещи на мне откровенно лопались! 😂 Понимаю тех девушек,которые никак не могут отказаться от любимых вкуснях. Я тоже приняла решение худеть не сразу,прекрасно видела как поправляюсь,но мне нужен был щелчок в мозгах💥 Но его всё не было. Тем более тяжело сесть на диету,когда ты работаешь поваром в итальянском ресторане, пиццы,карбонары, ризотто..плюс при ресторане кондитерский магазин и пекарня🙈 Но однажды я встала на весы и щелчок произошёл. Рот просто захлопнулся!🤐Да ещё какой щелчок! За первые 2 недели скинула почти 7 кг! Екалорий по 500 в день🤦‍♀️ но не повторяйте  

гениально! Но, судя по фотографии, Вы всё время были жизнерадостным человеком - это тоже со счетов сбрасывать не стоит! Тот, кто будет хмурится и сердиться, ничего не сможет!! Мои самые сердечные поздравления!! 

скажите а вы питались по калориям которые выдал первоначально ФС. Мне показались эти калории завышены... по онлайн калькулятору с учетом дефицита выходило1300. А ФС выдал 1600 что это? уже с дефицитом? А как вы? 

У меня один к вам вопрос. Как, как там супер похудеть? Поделитесь опытом, сколько кл, что кушали и тд?  

супер!👍👍👍 

Продолжение.. .. Не повторяйте моих ошибок)) нарушился цикл и стул 🙈 Спасибо подписчикам fs !Почитала,посмотрела идеи блюд,повысила калорийность ,здоровье пришло в норму,худела уже правильно. Ближе к цели (через пол года) поняла,что тянет сорваться,началось лето,шашлыки,лепёшки...ммм. Принила решение пойти в спортзал,во-первых держать себя в руках,а во-вторых подсушиться. И кстати (сейчас меня тапками закидают) ,поняла,что правильно сделала,что похудевшей пошла в спортзал,с двацатью килограммами на плечах,я бы померла наверное😵😂Вообщем сейчас стараюсь поддерживать вес,в спортзал пока нет возможности ходить (работаю без выходных) ,но обязательно пойду. Так как я склонна к полноте,это судьба моя🥴