Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
1511 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 114,39g | Kolh.: 133,53g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Mustar, Prochiz Cheddar Cheese, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Tempe, Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Rendang, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Semangka, Ikan Panggang, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Berries, Telur Rebus, Dymatize Nutrition Iso 100. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|