Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
96,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
911 kcal
|
Fett: 33,56g | Prot: 81,66g | Kolh.: 71,08g.
Frukost: Italac Leite Semidesnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Estrogonofe de Carne, Filé de Frango Grelhado. Middag: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Torta de Frango. Snacks/Annat: Galak Sorvete Galak, Picles de Pepino com Endro. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|