Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
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54,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
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1790 kcal
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Fett: 73,87g | Prot: 131,58g | Kolh.: 146,67g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Middag: みそ汁, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, ニッポンハム 八宝菜. Snacks/Annat: コメダ珈琲店 カフェモカ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. mer...
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1584 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 20 timmar och 25 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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