Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2013
|
83,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3138 kcal
|
Fett: 117,64g | Prot: 175,18g | Kolh.: 349,41g.
Frukost: Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Yakult Light, Chiazaad, Havermoutpap, Pindakaas met Stukjes Noot. Lunch: Dieet Becel, Kokosbrood, Pindakaas met Stukjes Noot, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Middag: Tuinboontjes, Kwark, Zalmsnippers, Ei, Spinazie. Snacks/Annat: Cacaopoeder, Chiazaad, Vanille, Walnoten, Paranoten. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, CrossTrainer - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|