|
Doing well. Workout was good - but work is pretty stressful.
Be Happy!
|
73,5 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2258 kcal
|
Fett: 119,07g | Prot: 165,83g | Kolh.: 106,62g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Roast Beef, Broccolini. Middag: beer, ranch, blue cheese, Chicken, bacon, egg, avocado, lettuce. Snacks/Annat: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|