Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1337 kcal
|
Fett: 54,12g | Prot: 60,17g | Kolh.: 161,37g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Ikan, Jus Strawberry, Kurma. Lunch: Indocafe Cappuccino, Nestle Susu Bear Brand, Garuda Kacang Atom, Alpukat. Middag: Rambutan, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 66,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|