Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
100,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1370 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 50,68g | Kolh.: 151,34g.
Frukost: Варенье из Смородины, Эко Хлеб Хлебцы с Арахисом, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Икра Красная Лососевая , Магнит Авокадо. Lunch: Капучино, Сметана , Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Суп с Фрикадельками. Middag: Ашан Хурма, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. Snacks/Annat: Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк , Магнит Слива, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|