Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
58,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
964 kcal
|
Fett: 18,33g | Prot: 48,55g | Kolh.: 153,29g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Coklat Manis atau Gelap, Sari Roti Roti Tawar (74g), Sari Roti Roti Tawar (74g), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Daging Bebek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daun Singkong. Snacks/Annat: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Tepung Putih, Ubi Goreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, Apel. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny.ning 's vikthistorik
|