|
abusos de ontem...
|
63,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 54,41g | Prot: 57,09g | Kolh.: 179,61g.
Frukost: Max Titanium L-Glutamina, Quaker Farelo de Aveia, Limão, Maçãs Gala, Abacaxi. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate, Pão de Açúcar Pão Vegano. Middag: Leite Integral, Salada de Ovo, Pão Francês, Habib's Pudim de Leite Condensado. Snacks/Annat: Moo Iogurte , Santo Antônio Rapadura Puxa. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Dammsugning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|