Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
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54,5 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
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1871 kcal
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Fett: 90,24g | Prot: 143,60g | Kolh.: 129,19g.
Frukost: ソーセージ, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ, セブンイレブン 五穀ごはんおむすび塩こんぶツナ. Middag: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, みそ汁, 焼きサケ, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, ソーセージ. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1414 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 19 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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