Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
|
2132 kcal
|
Fett: 108,89g | Prot: 107,17g | Kolh.: 182,05g.
Frukost: Maitokahvi, Pähkinäsekoitukset, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Mandariini. Lunch: Falafel, Valkoinen Riisi, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Middag: Tomaattikastike, Voi, Vaalea Leipä, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pita Factory Döner Kanakebab, Nestlé Ayran. Snacks/Annat: Hasselpähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Rainbow Hapankorppu, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|