Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2019:
|
1699 kcal
|
Fett: 74,40g | Prot: 105,90g | Kolh.: 152,81g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Celery, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, PopCorners Flex Protein Crisps, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza. Middag: Kroger Ribeye Steak, Trader Giotto's Gnocchi Al Gorgonzola. Snacks/Annat: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, PopCorners Flex Protein Crisps. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|