Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2019
|
49,6 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2019:
|
1615 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 140,79g | Kolh.: 141,24g.
Frukost: Fit N Shake Egg White Shakes (All Flavour). Lunch: Bakwan, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Beef, White Rice, WRP Diet Tea, Sari Roti Krim Keju, Ham and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Middag: Cooked Corn, Cucumber, Spinach , Yardlong Bean , Boiled Egg, Indonesian Pecel Sauce, Cooked Egg White, 90 Whey Protein Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Indonesian Serabi Pancake. mer...
|
|
1308 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalianatezhya 's vikthistorik
|