Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2019:
|
1466 kcal
|
Fett: 52,14g | Prot: 67,81g | Kolh.: 193,49g.
Frukost: Wakame Seaweed , Boiled Egg, Bean Sprouts, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indomie Kari Ayam. Lunch: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Valencias California Oranges , Beef Rendang, Steamed or Boiled Shrimp, So Good Bakso Sapi Kuah. Middag: Orange Juice, Dum Dum Thai Iced Tea, Indonesian Asinan, Cooked Potato with Sauce, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Beef Stew Meat. Snacks/Annat: Greenfields Strawberry Milk. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|