Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2019
|
111,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
47 kcal
|
Fett: 4,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,13g.
Lunch: Now Foods Омега-3, Чай. mer...
|
|
3733 kcal
|
Träning:
бассей - 20 minuter, Bastu - 25 minuter, бег 1 ост - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 43 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 1 timme, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|