|
BB goal..👏🏻👏🏻
Skg harus tambah masa otot💪🏻💪🏻
|
57 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
982 kcal
|
Fett: 42,63g | Prot: 45,23g | Kolh.: 110,00g.
Frukost: Soft Silken Tofu , ABC Saus Sambal , Shirataki Mie Shirataki, Boiled Egg, Cheddar Cheese , Coffee, Papaya. Middag: Fried Chicken Liver, Snack Cracker, Boiled Egg, Vegetable Stew (without Meat), Sinti Bumbu Pecel, Papaya, Mango, Coconut Water, Coconut Meat. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Coffee. mer...
|
|
1448 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|