Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2013
|
95 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 46,12g | Prot: 77,17g | Kolh.: 261,95g.
Frukost: Утренний Напиток. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Клубничное Пирожное, Суп с Фрикадельками, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Перец Чили (Консервированный), Черемша, Морковь по-Корейски. Middag: Бутерброд с Творогом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Рис, Сметана, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Snacks/Annat: Сельдерей, Хурма, Клубника, Апельсин, Киви, Яблоко. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
demonbilly 's vikthistorik
|