|
С 30 августа удалось немного набрать с переменным успехом) объёмы те же, что и были, ем 5 раз в день тазиками😂 на 1700 ккал
|
45,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1685 kcal
|
Fett: 61,75g | Prot: 111,60g | Kolh.: 163,14g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Шебекинские Манка из Твердой Пшеницы , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленая Улица Арахис Бланшированный, Магнит Яблоко. Lunch: Националь Булгур, Здоровое Меню Масло Льняное , Куриное Филе, Красная Цена Фасоль Стручковая Зелёная Резаная Быстрозамороженный. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Pretto Сыр Рикотта, Доктор Граин Хлебцы Медовые, Здоровое Меню Масло Льняное, Куриное Филе, Пекинская Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Доктор Граин Хлебцы Медовые. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|