Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
2824 kcal
|
Fett: 20,59g | Prot: 110,33g | Kolh.: 549,78g.
Frukost: Mlife Basmati Pirinç, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak, Cardella Fiyonk Makarna , Saban Yeşil Mercimek. Lunch: Reis Basmati Pirinç. Middag: Saban Yeşil Mercimek, Cardella Fiyonk Makarna . Snacks/Annat: Keten Tohumu. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 26 minuter, Vila - 19 timmar och 34 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|