Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
118,9 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1522 kcal
|
Fett: 64,70g | Prot: 121,98g | Kolh.: 114,49g.
Frukost: Ykkösmaito (1% Rasvaa), Pikakahvi. Lunch: Maitokahvi. Middag: Felix Perunamuusijauhe, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Voi, Kukkakaalimuusi, Valio Smetana Eila, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi. Snacks/Annat: Merisuola, Hunaja, Sokeri, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Mansikat, Banaanit, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Alesto Saksanpähkinä, Skyr Kuningatar, Päärynät, Arla Luonto+ Maustamaton Rahkajogurtti , Omenat (Golden Delicious). mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|