Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1519 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 104,65g | Kolh.: 142,84g.
Frukost: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Carne de Sol, Ovo Frito, Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tomates. Middag: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Crepioca, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Qualitá Biscoito de Polvilho, Ameixas, Trio Barra de Proteína Pro30vit Chocolate, Batavo Iogurte Natural Integral, Amendoim. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
geysarodrigues 's vikthistorik
|