Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1198 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 86,34g | Kolh.: 107,13g.
Frukost: Ameixa Seca, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Farelo de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Requeijão Light, Bandeira Queijo Minas Frescal. Lunch: Antepasto de Berinjela, La Pastina Tomates em Cubos, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Antepasto de Berinjela, La Pastina Tomates em Cubos. Snacks/Annat: Ameixa Seca, Farelo de Aveia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Nanica. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyara barros 's vikthistorik
|